首から肩口へ向かって、両親指で押し上げるように マッサージします。(1往復)
両手を組み、手のひら部分を首筋に添え、 円を描くように２〜３回まわします(1往復)
両手で挟み込み円を描くように２〜３回まわします。 同様に上腕部も行います（１往復）
